人体需求丰富的营养物质，而不同的食物可以为人体供给不同的营养物质，比如肉类食物就可以为人体供给特有的蛋白质，一旦肉类食物摄入受到---就会影响到身体内蛋白质的量，人体会表现出营养---的现象，身体抵抗力开端下降、简略感觉到疲乏，头发也会许多脱落。
长时间素食会导致身体短少一系列的营养物质：一方面是会缺锌，由于植物锌的利用率相对要低一些，素食餐厅菜品价格，因而长时间茹素食的人简略缺锌，影响身体发育并降低身体抵抗力；另一方面会导致---b12的短少，---b12是造血进程以及神经系统傍边---的一种---，基本上都存在于动物性食物傍边，长时间茹素食很简略导致---b12短少；此外茹素还会导致缺钙，一些---素食主义者任何跟动物相关的食物都不吃，包括奶类、蛋类，长时间会出现钙质短少，会添加骨质疏松症出现的概率。
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1、可以操控体重
生活中有许多人都比较肥壮，其间问题就是饮食不健康，吃了太多的肉类。尤其是人们现在的作业往往需求长时间坐着，经常吃肉食就会导致脂肪呈现增多，又无法通过运动及时代谢出去，身体自然而然就会呈现肥壮。这个时候吃素食的优点能表现出来，素食傍边不含有胆固醇以及脂肪粒等物质，可以便利人们操控体重，不会呈现体重突然大幅上升的现象。
2、预防---
经常吃素食的人一般都比较健康，素食餐厅特色美食，很少会呈现，宁夏素食餐厅，高以及这些---。饮食不健康是人们呈现---的主要原因，尤其是些老年人，本身代谢才能已经比较差了，经常吃肉时就会导致血压升高，有些还会顺带呈现高。经常吃素食的人，呈现---的可能性要比肉食者低许多，---压力也会比较小，对健康较为有利。
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下降
尽管有些人一向提倡素食主义，可是---的素食并不合适咱们人类，由于人体需求---的营养物质，是光吃素食无法满足的。这样一来，机体得不到充足的蛋白质和脂肪，功能就会退化，导致下降，更简单生病。并且生一次病，恢复的时刻也会比较长。
脸色变差，没有精力
长时间不吃肉的人，在人群中很简单辨认，由于他们往往脸色都比较差，面色昏暗，跟同龄人相比愈加显老，并且精力状态也不太好。这是由于长时间营养摄入缺乏，皮肤丢失了大量的胶原蛋白，体内也处于比较虚弱的状态，的功能受到影响，皮肤天然变老地比较快。
早衰
---许多---不想看到的便是提早变老，可是长时间不吃肉食，的确会影响和的健康，不仅会增加受孕的难度，还会使绝经期提早。这是由于女性需求摄入脂肪来促进体内雌的生成，长时间吃素食，则会影响的平衡。
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