素食餐厅菜单-韵禾吉简素食餐厅-银川素食餐厅

　　6、减少发病率

　　共同注重的问题——素食是否可以供应全部必需的营养物质。

　　有些人仍然---素食是否可以供应全部必需的营养物质。但是，茹素是很简略做到饮食均衡的，由于这些食物供应满足的蛋白质。故意的组合食物是没有---的。

　　任何普通的植物性食物都可以供应超过身体需求的满足的蛋白质。虽然素食中的蛋白质比肉食者的饮食少了几分，其实这是一个优势。过多的蛋白质已被证实与、骨质疏鬆症，甚至可能与------和某些有关。

　　以豆类、粗粮、蔬菜为要点的饮食含有满足的蛋白质但又不会像大多数肉食者摄入的蛋白质那样“过量”。

　　钙很简略在素食中得到。许多深色绿叶蔬菜和豆类都含有许多钙，一些橙汁、植物“奶”和谷物是钙强化的。全谷类、豆类、生果等含有丰盛的铁。

　　---注重的问题：，---和儿童

　　在怀孕期间，营养需求增加。美国饮食协会发现，纯素饮食---满足怀孕期间的营养需求，但怀孕和哺乳期---应弥补b12和d。大多数---也建议孕妈妈弥补铁和---，虽然一般素食者所摄入的---比肉食者更多。

　　素食---期产前子痫症的发病率较低，而明显更纯。对素食者的分析显示，在中环境污染物的水平远远低于非素食者。

　　研讨还标明，在有食物---史的家庭，素食餐厅文化，当---在怀孕期间禁食引起---的食物，包括牛奶、肉及鱼，---就不太可能遗传给---。喝牛奶的母亲透过自己的把牛传递给---。这些会引起。

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