素食餐厅-宁夏素食餐厅-宁夏韵禾吉简素味餐厅

　　素食主义者如果不重视食材的配搭，很有可能会导致营养元素的缺乏。

　　1 ---b12：---b12是造血功能全过程和系统所务必的。---b12基本上只存有于畜类食品类中，螺旋式藻类植物、海生植物所出示的---b12是缺乏特---的且---吸收不佳。 针对严苛素食主义者而言，非常容易造成 ---b12比较---缺乏，从而出------的视出现幻觉。vb12的缺乏，会促使血夜中的高胱胺酸成分提升，进而提升------的生病风险性。 ---根据常见蔬菜水果和大豆开展配搭，或是根据补充品或是防腐剂来填补。针对奶蛋素食主义者，基础能够 从奶蛋中获得vb12。

　　2 钙的缺失：钙是肌肉骨骼成长发育的务必原素。针对这些忌食乳制品的素食主义者，钙的缺失状况十分广泛，一个是自身摄取量少，此外是摄取的天然植物食品类中会出现较多的---，非常容易和钙融合产生不可溶的沉定草酸钙。缺乏蛋白质，---是在女士，到中老年和老年人时非常容易得了骨质疏松。 ---多服用含钙量较多的大豆，新鲜水果，白芝麻等。 3 缺锌：身体血红细胞中必须亚铁，绿色植物食品类只含非亚铁---白的铁，比不上肉制品东亚铁---白的铁好---吸收。身体对来源于绿色植物食品类铁的---吸收状况较弱，素食餐厅菜单，因此 尽管素餐的铁元素成交量放大荤食高，但素食主义者身体铁的总量却较低。缺锌很有可能造成 病。

　　宁夏素食，宁夏素食餐厅，银川素食，银川素食餐厅，附近素食餐厅，银川金凤区素食餐厅，银川兴庆区素食餐厅，银川西夏区素食餐厅；银川金凤区素食，银川兴庆区素食，银川西夏区素食。