银川素食餐厅-宁夏韵禾吉简-银川素食

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　　6 蛋白质低：虽然素食者能够经过植物获得与非素食者一样多种类的蛋白质，银川素食餐厅，可是植物蛋白的比动物蛋白要差一些，体现在赖氨酸等有------酸要少些。蛋白质摄取缺乏，就会使体力下降，对---的抵抗力也随之削弱，还简单造成精神紧张。表现为身体各种功用低下、萎靡不振、精力不会集、过早衰老、皮肤干涩、、头发枯白等一系列------。主张：用大豆蛋白替代，而且和谷类调配，组合成为全---民喜闻乐见的八宝粥，银川素食美食，红豆饭等。

　　7 缺少脂肪：这一点首要针对成长发育期的青少年，脂肪假如摄入缺乏会影响大脑的智力发育，长时间素食对青少年危害较大。

　　主张用植物性脂肪替代动物脂肪，如植物油、豆类、豆制品、坚果这些食物里面都含有---的植物性脂肪，而且不含胆固醇和饱和脂肪，而是含有---的不饱和脂肪酸，能够有效地防止、高脂血症、和等---的发生。

　　以上首要是一些潜在的危害以及相应的主张，可是各位不要因而就下定论素食必定欠好，它关于健康的好处也许多，比方坚持较轻的体重，较低胆固醇含量，削减------，没有的威胁，减轻肠胃和的担负，还能够添加寿命呢！

　　后，有医学界的---证实，常常食素的女人体内雌性的排泄会紊乱，---的甚至造成。雌排泄过低会导致发育期的女孩第二性征发育推迟，有碍于和性腺的发育，导致育龄期的女人孕育障碍，以及使得---的------的---愈加明显，所以还是不要这些时分食素了。